s01e15 : Quelques précisions

Retour à la normale avec une équipe au complet ! Greg, Dounhaud et Ermanno vous ont préparé un beau 15ème épisode !

Après sa victoire au Semi Marathon des Foulées Vénissianes la semaine dernière en 1:17:06 , Fanja continue son entraînement. Cap sur le Cross Elite de Volvic ce Samedi 23/11/2019 (départ à 15:10 pour ceux qui veulent la soutenir). Au programme : 5 km sur un chemin très gras. Elle va s’efforcer de travailler le rythme, la puissance, le cardio, etc …

Nous sommes aussi revenus sur la différence entre Cross, Trail et Course sur Route en général.

Et une question de taille : comment axer sa préparation Mentale, avant un Marathon, pour ne pas « craquer » ou « lacher » après une trentaine de km ?

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Suivre les pérégrinations de Fanja sur son site : http://fanjanteinofelix.fr et sur le site de son podcast : http://podcast.fanjanteinofelix.fr

Au début de l’épisode, vous avez entendu Barth, du podcast #Extraterrien : https://spodcaster.com/extraterrien

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